भोजन पर नियंत्रण से बाहर महसूस करना या यओ-यो डाइटिंग 

एक सतत द्वि घातुमान/प्रतिबंध चक्र में रहना

अत्यधिक सुधार या खाने के लिए सज़ा के रूप में व्यायाम का उपयोग करना

यह नहीं पता कि आप कब भूखे हैं, भरे हुए हैं या संतुष्ट हैं

खाद्य समूहों, चीनी आदि को प्रतिबंधित करना या उनसे परहेज करना।

कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद दोषी या शर्मनाक महसूस करना

आपके भोजन के नियमों का पालन करने की आपकी क्षमता आपकी योग्यता निर्धारित करती है

अपने मन और शरीर के बीच पूर्ण अलगाव महसूस करना

कभी भी अपनी सहज लालसाओं या भूख पर भरोसा या भरोसा न करें

भोजन पर या तो पूरी तरह से नियंत्रण में या बिल्कुल नियंत्रण से बाहर महसूस करना